ستون فقرات چیست؟
مهمترین بخش اسکلت بدن ستون فقرات نام دارد که از تعداد زیادی مهره تشکیل شده و به واسطه وجود دیسک هایی منعطف بر روی یکدیگر قرار می گیرند.
بخش بالایی ستون فقرات را اصطلاحا مهره های گردنی می گویند که شامل ۷ مهره میشود، و اما قسمت بعدی آن بخش میانی کمر بوده که در قسمت پشتی سینه واقع می گردد و دارای ۱۲ مهره است.
بخش بعدی ستون فقرات که اصطلاحاً مهره های کمری نامیده میشوند دارای ۵ مهره بوده و نقش بسیار مهمی در عملکرد سیستم حرکتی دارند و حفظ سلامت آنها باعث میشود تا افراد بدون محدودیت دامنه حرکتی مناسبی داشته باشند.
۵ مهره بعدی را کمربند لگنی می گویند و بعد از این بخش دنبالچه با ۴ مهره قرار می گیرد.
در این مطلب چند مورد از مهمترین نکات در مورد ستون فقرات را برایتان شرح خواهیم داد، در این مقاله اجزای ستون فقرات تک به تک نام برده شده و با شناخت بیشتر نسبت به این بخش از بدن می توانید از کارایی آنها و عملکردشان دقیق تر مطلع شده و همواره از سلامت خود بیش از قبل محافظت نمایید.
ستون فقرات دارای استخوان های کوچک و یکسانی است که به صورت عمودی پشت سر یکدیگر قرار گرفته و به چندین بخش تقسیم بندی میشوند.
متخصصان بخش اول ستون فقرات را مهره های گردنی معرفی می کنند، بخش دوم مهره های سینه، بخش سوم مهره های کمر و بخش انتهایی مهره های ساکروم نام دارد.
تمامی مهره ها به واسطه تاندوم ها، رباط ها و عضلات به یکدیگر متصل هستند و به صورت دقیق می توانند عملکرد درست خود را به اجرا درآورده و افراد هنگام حرکت هرگز مشکل و محدودیتی را تجربه نخواهند کرد.
اما حساس ترین قسمت ستون فقرات مهره های گردنی می باشد که بیش از هر بخش دیگری در معرض آسیب قرار گرفته و ممکن است عامل اصلی برای اختلال در عملکرد ستون فقرات به شمار آیند.
یکی از مهمترین اجزای ستون فقرات رباط ها و دیسک هایی هستند که در بین مهره ها قرار گرفته و فشار ناشی از ستون فقرات بر روی آنها اعمال می گردد.
این دیسک ها قابلیت لغزش در جای خود را داشته و کمک می کنند که ستون فقرات هنگام حرکت انعطاف کافی را داشته باشد، ناگفته نماند که کانال نخاعی در مرکز این حفره ها قرار گرفته و به همین دلیل است که هرگونه فشار مضاعف بر ناحیه دیسک ها و ستون فقرات منجر به اختلال در کار نخاع میشود.
بخش دیگر و البته مهم ستون فقرات عضلاتی هستند که باعث ثابت بودن ستون مهره ها شده و هنگام حرکت بخش عمده ای از فشار را متحمل میشوند.
زمانی که انقباضات غیر طبیعی در این عضلات رخ می دهد افراد هنگام راه رفتن و خم و راست شدن درد بسیار زیادی را در ستون فقرات تجربه می کنند.
مهم است که این عضلات عملکرد درستی داشته باشند تا مبادا فشار وارده بر ستون مهره ها باعث پارگی دیسک و لغزش استخوان ها بر روی یکدیگر شود.
مهره های ستون فقرات
ستون فقرات شامل مهره هایی از جنس استخوان است که حد فاصله بین آنها به واسطه دیسک پر میشود.
هفت مهره ابتدای ستون فقرات را مهره های گردنی می نامند که بسیار باریک بوده و توانایی خم کردن سر به طرفین را برای افراد فراهم می سازد.
مهره های قفسه سینه ۱۲ تا می باشند که مهره هایی ضخیم تر و بزرگتر از مهره های دیگر بوده و به علت وجود دنده ها نسبت به دیگر مهره ها انعطاف پذیری کمتری دارند.
مهره های کمری ۵ مهره درشت و کاملاً قوی هستند که بعد از مهره های قفسه سینه قرار می گیرند.
این بخش از مهره ها بالاترین میزان انعطاف پذیر را دارند و شما می توانید خیلی راحت به جلو خم شده و کمر را به طرفین بچرخانید.
این مهره ها استحکام بیشتری دارند و بیش از هر بخش دیگری در معرض سایش و آسیب قرار می گیرند.
زمانی که شما اجسام سنگین را بلند می کنید این قسمت از کمر تحت فشار بیشتری قرار گرفته و مهره های کمری آسیب پذیرتر خواهند شد.
تمامی بخش های ستون فقرات و تک تک مهره ها وظایفی را بر عهده دارند که هنگام حرکت و تحرک افراد نقش خود را ایفا می کنند.
توجه کنید که این مهره ها مسئولیت تحمل وزن افراد را داشته و برای محافظت از کانال نخاعی حفظ سلامت آنها بسیار مهم است.
با این حال برای حرکت دادن بدن و تحرکی کاملاً درست با تعادل کافی نیاز به مهره ها و ستون فقرات سالم و سلامت دارید پس مهم است که از این عضو مهم به درستی مراقبت کرده و اگر متوجه آسیب و یا اختلالی میشوید سریعاً شرایط را برای درمان فراهم نمایید.
آناتومی و اجزای تشکیل دهنده ستون فقرات
اگر بخواهیم در مورد ساختار و اجزای تشکیل دهنده آناتومی ستون فقرات صحبت کنیم در قدم اول باید به مهره هایی اشاره کرد که در بخش اصلی ستون فقرات هستند.
هر فرد بالغ در ستون فقرات ۳۳ استخوان دارد که ۲۴ تا از آنها به دلیل قابلیت حرکت و جابجایی مهره نامیده میشوند، بخش عمده ای از وزن افراد هنگام استراحت و تحرک بر روی مهره هایی قرار می گیرد و به واسطه دیسک از یکدیگر جدا شده و در بخش میانی آنها نخاع قرار می گیرد.
ستون مهره ها علاوه بر حرکت افراد وظیفه محافظت از نخاع را بر عهده داشته و نقش مهمی در سلامت جسمانی تمامی افراد دارد.
بخش دیگر و البته مهم ستون فقرات دیسک هایی است که بین مهره ها قرار می گیرند، این دیسک ها بالشتک های صاف و گردی هستند که فشار وارده بر استخوان مهره ها را کنترل کرده و باید از سلامت آنها مراقبت نمود.
اگر این بافت های نرم با التهاب و یا پارگی مواجه شوند سلامت بدن به خطر افتاده و سیستم حرکتی دچار اختلال خواهد شد.
بخش دیگر ستون فقرات نخاع و شاخه های عصبی نام دارد، نخاع رشته ای طنابی شکل است که در مرکز ستون فقرات قرار گرفته و از ناحیه گردن تا بخش پایینی کمر ادامه دارد، نخاع سیگنال حرکتی را از مغز به دیگر اعضای بدن منتقل کرده و باعث تحرک افراد میشود.
زمانی که نخاع تحت فشار قرار می گیرد بی حسی و گزگز اندام های بدن به صورت محسوس حس شده و نشان می دهد که اختلالی در عملکرد ستون فقرات پیش آمده است.
بخش دیگر و البته مهم در ستون فقرات مفاصل فاست هستند این بافت های همبند و لغزنده این اجازه را به مهره ها می دهد که به صورت جداگانه و مستقل از سایر مهره ها بر روی یکدیگر لغزش داشته باشند.
این مفاصل به انعطاف پذیری بیشتر ستون فقرات کمک کرده هرگونه آسیب در عملکرد آنها به آرتروز ختم میشود و باعث درد کمر و گردن درد خواهد شد.
رباط ها نیز نقش بسیار مهمی در عملکرد ستون فقرات دارند، به گونه ای که مهره ها را به یکدیگر متصل کرده و از طریق ماهیچه ای که در پشت ستون فقرات قرار می گیرد حمایت میشوند، با وجود این بافت های نرم تاندوم ها و ماهیچه ها به استخوان ها متصل شده و حرکت برای افراد ممکن میشود.
عضلات نیز از دیگر بخش های مهم در آناتومی ستون فقرات می باشند، از مهمترین عضلاتی که در این بخش حساس قرار دارند می توان به عضله های اکستنسور و فلکسر اشاره کرد که برای ایستادن و بلند کردن اشیا و همچنین خم شدن و نشستن حضور آنها با عملکرد درست الزامی است.
مشکلات ستون فقرات
حتماً می دانید که ستون فقرات نقش بسیار مهمی در سیستم حرکتی افراد داشته و هرگونه اختلال در این بخش مهم آسیب ها و محدودیت زیادی را به همراه دارد.
مراقبت از ستون فقرات کار آسانی نیست اما شما می توانید با محافظت از سایر اندام های بدن از آسیب رسیدن به آنها پیشگیری کرده و هرگونه فشار مضاعف را از ستون فقرات بردارید و به این واسطه سلامت و عملکرد این عضو مهم حفظ میشود.
گاهاً سیستم اسکلتی بدن به ویژه ستون فقرات که وزن بیشتری از بدن را متحمل میشود دچار آسیب و مشکل خواهد شد که از مهمترین آنها باید به آسیب دیدگی دیسک ها اشاره کرد.
کوچک ترین مشکلی که در ستون فقرات اتفاق می افتد افراد به راحتی متوجه آن شده و دردی پیوسته و اختلالات حرکتی را تجربه می کنند، مهم است که تمامی بخش های ستون فقرات و حتی کوچک ترین عضو آن عملکرد خود را به درستی انجام داده تا افراد هنگام حرکت آسیب و اختلالی را تجربه نکنند.
لازم به ذکر است که ستون فقرات وظیفه محافظت از نخاع را بر عهده داشته و برای حمایت بدن سلامت این بخش بسیار مهم است.
ناگفته نماند که نخاع و ستون فقرات اگر عملکرد درستی داشته باشند حرکت افراد بدون محدودیت انجام شده و دامنه حرکتی تمامی اعضا و اندام ها در حد مناسب و ایده آل خواهد بود، با این حال بهتر است که هیچگونه فعالیت مخرب را انجام نداده و همواره از سلامت ستون فقرات محافظت کنید.
بیماری های ستون فقرات
از مهمترین بیماری ها و آسیب های مربوط به ستون فقرات باید به آرتروز یا التهاب مفاصل اشاره کرد که در علم پزشکی با نام آرتریت از آن یاد می کنند.
آسیب هایی که مربوط به دیسک میشود مسئله نگران کننده و حاد است و سیستم حرکتی افراد را به مرور زمان تحت شعاع قرار خواهد داد، اگر افراد با فتق دیسک مواجه شوند اختلالات زیادی را در ناحیه کمر تجربه کرده و عملکرد درست ستون مهره از بین خواهد رفت.
یکی دیگر از مشکلات و آسیب های مربوط به ستون فقرات تنگی کانال نخاعی می باشد، اگر کانال نخاع تنگ شود و نخاع تحت فشار قرار بگیرد قطعاً پیام های عصبی به بخش های مختلف به راحتی و به درستی انتقال پیدا نکرده و به مرور زمان بخش های مختلف بدن با آسیب مواجه میشوند.
یکی از آسیب های شایع مربوط به ستون فقرات آرتروز مهره هایی است که در بخش گردن قرار می گیرند، اگر بخش بالایی ستون فقرات با مشکل مواجه شود و سلامت مهره ها و دیسک ها به خطر بیفتد آرتروز رخ داده و درد بسیار زیادی در ناحیه گردن رخ می دهد.
همچنین باید بدانید که کمردرد یکی از عوارض جسمانی شایع در بین افراد و گروه های سنی مختلف است و به واسطه اختلال در سلامت ستون فقرات رخ می دهد.
اگر انحرافی در این بخش حساس و مهم رخ دهد ممکن است فرم طبیعی بدن را عوض کرده و افراد گودی کمر زیاد و یا قوز کمر را تجربه می کنند، البته در مواردی انحراف ستون فقرات باعث میشود تا سیستم اسکلتی افراد کمی منحنی به نظر رسیده و قامت افراد دچار تغییر میشود.
علائم وجود مشکلات در ستون فقرات
هرگونه آسیب جسمانی علائم و عوارضی در پی دارد که شما می توانید با شناسایی محل آسیب دیده به پزشکان مربوطه مراجعه کرده و شرایط را برای درمان فراهم سازید.
همواره توجه داشته باشید که ستون مهره ها بخش مهمی از سیستم اسکلتی به شمار آمده و برای تحرک درست و راه رفتن صحیح سلامت این عضو الزامی است.
نکته بسیار مهمی که باید بدانید این است که ستون مهره ها حاوی ۳۳_۳۴ مهره است که وزن آن حدوداً ۵ تا ۶ کیلوگرم است و طول آن بین ۷۰ تا ۸۰ سانتی متر متغیر خواهد بود، اگر این بخش حساس از بدن دچار مشکل شود عموماً با درد بسیار زیادی همراه بوده و افراد محدودیت حرکتی بسیار زیادی را تجربه می کنند.
فرقی نمی کند که آسیب دیدگی در ستون مهره ها به چه علت رخ داده باشد اما این عارضه می تواند محدودیت های زیادی به همراه آورده و نه تنها در ناحیه کمر بلکه در بخش های مختلف بدن از جمله گردن، دست ها و پاها نیز اختلالاتی را تجربه خواهید کرد.
یکی از علائمی که به دنبال آسیب در ستون فقرات رخ می دهد اسپاسم های عضلانی می باشد، به گونه ای که بی دلیل افراد گرفتگی عضلات را تجربه کرده و مفاصل دیگر قابلیت حرکت و انعطاف ندارند، در چنین موقعیتی فشار مضاعفی به تاندوم ها وارد میشود و در پی تمامی این عوارض دردی طاقت فرسا رخ می دهد.
یکی دیگر از علائم مهم آسیب در ستون فقرات از دست دادن توانایی حرکت است.
این افراد محدودیت زیادی را تجربه کرده و زمانی که آسیب در ستون فقرات بیش از حد باشد حتی هنگام تنفس و خوابیدن افراد نیز درد زیادی را تجربه می کنند.
ناگفته نماند که اگر ستون فقرات دچار مشکل شود سلامت نخاع به خطر افتاده و زمانی که این بخش مهم آسیب ببیند درد و محدودیت ها در قسمت پایینی کمر افزایش می یابد به گونه ای که حتی افراد قادر به انجام فعالیت های شخصی و روزانه خود نخواهند بود.
علت بیماری های ستون فقرات
زمانی که افراد درد و آسیب در ناحیه ستون فقرات را تجربه می کنند این مسئله در ذهن آنها نقش می بندد که چه عاملی باعث بروز این اختلال جسمانی شده است.
اغلب کسانی که درد در ناحیه کمر را تجربه می کنند به واسطه آسیبی است که به ستون فقرات وارد شده و یا دیسک ها با عملکرد و اختلال مواجه شده اند.
از مهمترین دلایل بیماری در ستون فقرات باید به فتق دیسک اشاره کرد، زمانی که دیسک ها متورم میشوند و این التهابات نهایتاً به پارگی ختم میشود درد بسیار زیادی را در ناحیه کمر تجربه خواهید کرد، البته از بین رفتن دیسک باعث میشود تا مهره ها بر روی یکدیگر قرار گرفته و سایش مداوم آنها باعث ایجاد این نوع دردها خواهد شد.
البته در مواردی ضربه ای که در حوادث مختلف به کمر وارد میشود عاملی برای این نوع بیماری ها خواهد بود، ناگفته نماند که اگر رشد توده های سلولی در بخش های مختلف کمر اتفاق بیفتد به مرور زمان عملکرد ستون فقرات را تحت تاثیرات منفی قرار داده و علاوه بر درد بسیار زیاد افراد نمی توانند فعالیت های حرکتی را به درستی انجام دهد.
یکی دیگر از دلایل بیماری ستون فقرات آرتروز است که مربوط به بخش استخوانی شده و با از بین رفتن مفاصل چنین عارضه ای رخ می دهد، معمولاً افراد با افزایش سن آرتروز کمر را تجربه می کنند، زمانی که مفاصل تحلیل رفته و از بین می روند ستون فقرات و مهره ها برای یکدیگر قرار گرفته و همین مسئله باعث میشود تا این بخش مهم از بدن و سیستم اسکلتی نتواند کار خود را به درستی انجام دهد.
قطعاً زمانی که آرتروز اتفاق می افتد درد بسیار زیادی را به همراه داشته و تا زمانی که درمان های تخصصی انجام نشود این درد و آسیب های ناشی از آن برطرف نخواهد شد.
راه تشخیص مشکلات ستون فقرات
اگر آسیبی در ستون مهره ها اتفاق بیفتد محدودیت های بسیار زیادی را در پی داشته و افراد نمی توانند برای درمان اقدام نکنند، اما زمانی که با درد و آسیب در ناحیه کمر به پزشک مراجعه می کنید متخصصان با روش های تشخیصی و کاربردی علت آسیب را پیدا کرده و مطابق با عارضه پیش آمده فرایندهای درمانی انجام می پذیرد.
از مهمترین روش های تشخیصی برای بررسی سلامت ستون فقرات می توان به اسکن توموگرافی کامپیوتری اشاره کرد.
ناگفته نماند که دیگر روش ها همچون الکترومیوگرام و بررسی و مطالعه هدایت عصبی و میلگرام روش های موثر برای بررسی دیسک های ناحیه کمر می باشند.
اگر متخصصان از جمله دکتر ستار ندری بخواهند وضعیت ستون فقرات را با جزئیات کامل تری بررسی کنند ام آر آی را بهترین روش تشخیصی دانسته و با استفاده از اشعه ایکس می توانند بخش های مختلف ستون فقرات را ارزیابی کنند و آسیب های کوچک و بزرگ را خیلی راحت تشخیص خواهند داد.
روش های درمانی مشکلات ستون فقرات
پس از ایجاد آسیب در ستون فقرات متخصصان طی بررسی های دقیق متوجه خواهند شد که چه نوع آسیبی سلامت فرد و سیستم حرکتی آنها را تهدید می کند و مطابق با عارضه پیش آمده فرایندهای درمانی انجام می پذیرد.
اگر افراد به واسطه افزایش سن، افزایش وزن و انجام فعالیت های سنگین آسیبی را در ستون مهره ها تجربه کنند و یا دچار آرتروز شوند متخصصان درمان های خاص مانند جراحی را مناسب دانسته تا با اصلاحاتی که بر ستون مهره ها و دیسک ها اعمال می کنند شرایط حرکتی افراد را به روال طبیعی برسانند.
اگر افراد اختلالاتی را در ستون فقرات تجربه کنند که به منحنی شدن آن و یا قوز کمر تبدیل شود متخصصان به جای استفاده از فرایندهای پرتهاجم مانند جراحی، انجام فیزیوتراپی و استفاده از قوز بند را گزینه درمانی مناسبی دانسته و استمرار در این فرایند درمانی آنها را به نتیجه مساعد خواهد رساند و علاوه بر اصلاحات ستون فقرات به تقویت عضلات کمک کرده و تقویت تمامی اجزا در کنار یکدیگر باعث میشود تا ستون فقرات و سایر اندام های حرکتی کارکرد درستی داشته باشند.
اگر متخصصان تشخیص دهند که کانال نخاعی تنگ تر از حد طبیعی شده و نخاع تحت فشار قرار می گیرد طی یک جراحی تخصصی شرایطی را فراهم می کنند که با آزادسازی نخاع به رفع دائمی درد کمک کرده و عملکرد درستی از ستون مهره ها و نخاع را شاهد خواهید بود.
در هر صورت متخصصان برای درمان آسیب های مربوط به ستون فقرات فیزیوتراپی را گزینه مناسبی دانسته و معتقدند که با قوی تر کردن عضلات کمر تک تک مهره ها عملکرد بهتری خواهند داشت.
همچنین شما می توانید با کمتر کردن وزن با روش های اصولی و انجام فعالیت های ورزشی درد ایجاد شده در ستون فقرات را برطرف کرده و شاهد عملکرد بسیار خوب اندام های حرکتی خواهید بود.
در مواردی متخصصان برای رفع آسیب های مربوط به دیسک از داروهای ضد التهاب استفاده می کنند و معتقدند که درمان های کاراکتیک برای تنظیم ستون فقرات روشی موثر بوده و از تمامی روش های گفته شده نتیجه مطلوب را کسب نموده‌اند.
متخصصان برای آنکه درد ناشی از آسیب ستون فقرات را تسکین دهند تزریق اپیدورال را مناسب دانسته و معتقدند که با تزریق استروئید به ناحیه آسیب دیده می توانند التهاب پیش آمده را رفع کرده و درد خیلی سریع تسکین می یابد.
همچنین باید بدانید که تزریق در مفاصل فاست هم روشی دیگر برای درمان آرتروز ستون فقرات است، این روش درمانی بگونه ای است که یک داروی بی‌حسی و حاوی استروئید به بخش آسیب دیده تزریق شده و خیلی سریع اثرگذاری آن را شاهد خواهید بود.
عوارض و مشکلات ستون فقرات
از مهمترین عوارض و مشکلات مربوط به ستون فقرات در افراد بزرگسال می توان به تنگی کانال نخاعی اشاره کرد، البته وجود دیسک فتق شده و حتی بیماری های مربوط به دیسک در بین بزرگسالان بسیار شایع است و اغلب افراد با افزایش سن و پس از میانسالی ممکن است مشکلاتی همچون آرتروز یا التهاب مفاصل را نیز تجربه کنند.
درد در ناحیه کمر و گردن از جمله مسائلی است که هم برای افراد بزرگسال و هم برای کودکان اتفاق می افتد، اما این دردها دلایل متفاوتی دارند و با توجه به وضعیت جسمانی افراد متفاوت خواهد بود.
عموم افراد در سنین بالاتر ممکن است مشکلاتی مانند آتروز مهره ها را تجربه کنند، اما دیگر عوارض همچون شکستگی مهره ها، سرطان نخاع، تومورها و حتی انحراف در ستون فقرات و گودی بیش از حد کمر و یا قوز کمر از جمله عوارضی است که ممکن است برای تمامی گروه های سنی رخ دهد.
مسئله قابل توجهی که باید بدانید این است که فرایندهای درمانی برای بهبود آسیب های مربوط به ستون فقرات برای تمامی افراد یکسان نخواهد بود و حتی شرایط سنی و فیزیکی افراد نقش مهمی در انتخاب روش درمانی دارد.
با این حال افرادی که در بزرگسالی با درد کمر مواجه میشوند اغلب به دنبال سایش ستون فقرات بوده و مربوط به پوکی استخوان، تحلیل رفتن مفاصل و پارگی دیسک ها خواهد بود، اما مشکلات ستون فقرات در کودکان اغلب متفاوت با بزرگسال است.
با ما همراه باشید تا در ادامه مطلب چند مورد از مهمترین مشکلات ستون فقرات را در کودکان برایتان بازگو کنیم تا با آگاهی بیشتری بتوانید در صورت مواجهه با این عوارض جسمانی به پزشک مراجعه نمایید.
عوارض و مشکلات ستون فقرات در کودکان
یکی از عوارض شایع در سیستم حرکتی کودکان بیرون زدگی ستون فقرات است، این عارضه معمولا به صورت مادرزادی رخ می دهد اما شرایط درمان باید خیلی سریع فراهم شود و تا زمانی که کودکان در سن رشد هستند این عارضه قابلیت درمان دارند.
اسکولیوز انحراف ستون فقرات است به گونه ای که از ستون مهره ها به طرفین کشیده شده و این انحنا از طریق اشعه ایکس قابل رویت است.
اما کیفوس به انحنای ستون فقرات در قسمت فوقانی آن گفته میشود که با گذر زمان منجر به ایجاد قوزی بسیار بزرگ و محسوس در ناحیه کمر خواهد شد.
اما لوردوز به حالتی گفته میشود که قوس کمر بسیار زیاد شده و از نمای نیمرخ کمر فرم محدب به خود می گیرد تمامی انحرافات پیش آمده به نوعی خطرناک و جدی هستند و نه تنها بر ستون مهره ها بلکه بر دیگر اندام های حرکتی و اسکلتی بدن اثرگذار خواهد بود.
اگر در دوره کودکی چنین عوارضی برای افراد رخ دهد متخصصان می توانند با انجام فرایندهای اصلاحی، جراحی و یا استفاده از انواع کمربندهای طبی درمان را آغاز کرده و تا نوجوانی اصلاحات لازم بر ستون فقرات انجام می پذیرد.
هر چه انحراف به وجود آمده در ستون مهره ها بیشتر باشد شرایط درمان تخصصی تر پیش رفته و فرد باید مدت زمان بیشتری را به درمان بپردازد.
اما باید علائم مشکلات ستون فقرات را در کودکان بشناسید، باید بدانید که این کودکان معمولاً عدم تقارن را در دو سمت بدن به صورت محسوس تجربه می کنند و به نوعی بدن با فرمی کج به نظر می رسد.
همچنین بیرون زدگی ستون مهره ها و یا بیرون زدگی دنده ها از یک سمت نشانه انحراف در ستون فقرات خواهد بود. ب
رخی از کودکان به واسطه عارضه مربوط به ستون فقرات بی حسی و یا عدم هماهنگی را در اندام های مختلف بدن تجربه کرده که باید تک تک این موارد و عوارض به طور جدی بررسی و ارزیابی شوند، ناگفته نماند که آسیب دیدگی ستون فقرات در کودکان با علائمی همراه است که مهمترین آنها اختلالات عصبی، اختلالات ادراری و مشکلات قلبی خواهد بود.
با این حال مهم است که هرگونه اختلال و مشکل در ستون فقرات را جدی دانسته و پیش از آنکه به آسیب جسمانی بزرگی تبدیل شود شرایط برای درمان و اصلاح آن انجام پذیرد.
چه مواردی باعث آسیب به ستون فقرات می شود؟
حتماً می دانید که تمامی متخصصان و پزشکان توصیه دارند که هنگام انجام فعالیت های روزانه و حتی انجام فعالیت های ورزشی جانب احتیاط را رعایت کرده و طبق اصول خاص باید فعالیت های سنگین را انجام دهید.
متخصصان تمامی حرکات اصلاحی را برای محافظت از اندام های حرکتی به افراد ارائه می دهند و به آنها آموزش می دهند که چگونه فشار مضاعف را از ستون مهره ها برداشته تا مبادا این بخش مهم با آسیب مواجه شود.
بلند کردن اجسام سنگین آسیب و فشار مضاعفی را به ستون مهره ها وارد می کند و قطعاً ادامه دادن به این روال نادرست باعث آسیب دیدگی های شدید در ستون فقرات شده که در مواردی بازگشت سلامت این عضو مهم غیر ممکن خواهد بود.
در مواردی آسیب به ستون فقرات نشات گرفته از حوادثی است که افراد هیچگونه نقشی در آنها ندارند، تصادفات، افتادن از فاصله زیاد و ضرباتی که به کمر وارد میشود همگی در شمار عوامل آسیب زا به ستون فقرات قرار دارند.
از طرف دیگر مهم است که شما اقدامات لازم را برای تقویت عضلات بدن انجام داده تا هنگام تحرک و حتی جابجایی اجسام فشار را بر روی عضلات خود قرار دهید و با این کار فشار مضاعف و غیر استاندارد از استخوان های حساس بدن مانند ستون مهره ها برداشته میشود.
سهل انگاری و قرار گرفتن در معرض آسیب های مختلف و انجام فعالیت های غیر استاندارد همگی بر بروز آسیب به ستون فقرات موثر هستند، پس مهم است که مطابق با شرایط فیزیکی و سنی که دارید فعالیت های مربوطه را به درستی انجام داده تا مبادا اختلالی در این بخش مهم به وجود آید.
آسیب رسیدن به ستون مهره ها محدودیت های زیادی در پی دارد و دردهای پیوسته، بی حسی و حتی فلج شدن اندام های حرکتی از عوارض شایعی است که در پی آسیب به ستون فقرات رخ می دهد.
چگونه از آسیب رسیدن به ستون فقرات جلوگیری کنیم؟
یکی از بهترین روش هایی که می توانید از آسیب رسیدن به ستون فقرات پیشگیری کنید انجام تمرینات ورزشی به منظور تقویت عضلات است.
زمانی که شما تمرینات ورزشی خود را به درستی و تحت نظر مربیان انجام می دهید به مرور زمان شاهد رشد عضلات خود بوده و این مسئله هنگامی که فعالیت های مختلف را انجام می دهید باعث میشود تا شرایط جسمانی ایده آل شما هرگز دچار آسیب نشود.
مهم است که عضلات بخش های مختلف بدن از جمله کمر و لگن به خوبی تقویت شوند، زیرا اگر این عضلات مهم با ضعف مواجه باشند به مرور زمان و حتی ضمن انجام تحرکات محدود دردی پیوسته را در ناحیه کمر تجربه کرده و به مرور زمان با فشاری که بر دیسک ها و مهره ها وارد میشود شاهد عوارض جسمانی شدیدی خواهید بود.
بهتر است که از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کرده و تمامی جابجایی های کوچک و بزرگی را که انجام می دهید طبق اصول باشد، نشستن و برخاستن درست کمک می کند تا ستون مهره ها در وضعیتی ثابت قرار گرفته و هرگز مشکلات مربوط به نخاع، مهره ها و دیسک ها را تجربه نخواهید کرد.
از طرفی داشتن ورزش مرتب و پیوسته و همچنین داشتن رژیم غذایی غنی و حاوی پروتئین کمک می کند تا عضلات وضعیتی متعادل داشته و به این واسطه فشار محدودتری به استخوان ها و سیستم اسکلتی وارد می گردد.
همچنین شما می توانید با مصرف انواع ویتامین های حاوی کلسیم به سلامت استخوان های بدن کمک کرده و پوکی استخوان عاملی برای آسیب به ستون مهره ها نخواهد بود.
